Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För vana löpare (ljud)

99,00kr

Artikelnr: SW-05 Kategori:

Vill du utveckla ditt löpsteg till nästa nivå och få ett flås som påminner om skidlegendarernas? Då är 4×4-intervaller (även kallade ”norska intervaller”) något för dig – intervallträning när den är som bäst! Passet kommer inte bara att resultera i ett starkare hjärta utan även en bättre syreupptagningsförmåga. Var beredd på ett tufft men härligt träningspass där du har hälso-inspiratören Stephan Wilson i ditt öra som en peppande träningskompis hela vägen in i mål.

Så här funkar det: vi börjar med en uppvärmning. Sedan springer du intensivt på runt 90 % av din maxpuls i fyra minuter. Därefter aktiv vila i tre minuter. Sedan upprepar du detta fyra gånger följt av en lugn nedvarvning efteråt. Givetvis ingår anpassad musik som hjälper dig hålla tempot. Redo? Nu kör vi!

Stephan Wilson har bl.a skrivit boken Motivationsresan – starkare, friskare och piggare. Han har även programledare flera framgångsrika teveprogram som t.ex. Stephan på glid och Min Klassiker som nått hundratusentals. För barn­familjer är han också ett bekant ansikte efter flera år på Lilla Sportspegeln. Att hjälpa andra hitta glädjen i träning har blivit hans största drivkraft.