Kom i form och löpträna med Stephan Wilson: 2:2-metoden för alla nivåer (ljud)

99,00kr

Artikelnr: SW-07 Kategori:

Testa 2:2-metoden! Den funkar för alla som vill utveckla sin löpning – oavsett vilken nivå man befinner sig på.

Vad är det? Ett 30 minuter långt pass med intervallträning där du springer lika länge som du vilar. Var beredd på en tuff men härlig löprunda på dina villkor, där du har hälsoinspiratören Stephan Wilson i ditt öra som en peppande träningskompis hela vägen in i mål.

Så här funkar det: Vi börjar med en uppvärmning. Sedan springer du i 2 minuter. Därefter blir det aktiv vila i 2 minuter. Sen upprepar du detta 4 gånger följt av en lugn nedvarvning som avslut. Stephan Wilson är med dig under hela passet, han vägleder och hejar på till peppande musik. Och du, om du inte har en slinga utomhus går det förstås bra att köra på ett löpband. Redo? Nu kör vi!

Stephan Wilson har bl.a skrivit boken “Motivationsresan – starkare, friskare och piggare”. Han har även programlett flera framgångsrika tv-program som t.ex. “Gomorron Sverige” och “Stephan på glid” och “Min Klassiker”. För barn­familjer är han också ett bekant ansikte efter flera år på Lilla Sportspegeln och Lilla Aktuellt. Att hjälpa andra hitta glädjen och motivationen har blivit en av hans största drivkrafter.